外反母趾の原因
外反母趾の原因は、ハイヒールや先の細い靴を履くからだということはおわかりですね。では、なぜハイヒールや先の細い靴を履くと外反母趾になるのかと言いますと、靴の中で指が内側から外側に向かって押されるからなんです。もちろん、一度押されただけですぐに外反母趾になるわけではありません。足の指には母趾内転筋という、指を外側に曲げる筋肉がありますから、何万回曲げてもそう簡単には外反母趾にはなりません。
スポンサードリンク
しかし、ハイヒールは先の細いデザインが多いため、靴の先端が細いための障害と、ヒールが高いための障害が同時に起こります。
先の細い靴を履いて起こる力は、靴と足が変形していつかは釣り合いますが、ハイヒールの変形させる力は、体重がかかる限り続くことになるのです。
親指のつけねの関節が背屈していると、両側の靱帯がゆるんで左右にも動きやすくなり不安定になります、ということは、開帳足になりやすくなりますから、外反母趾を起こす原因にもなると考えられています。
どうしてもハイヒールを履きたい人は、外反母趾の危険性を少しでも減らすために、靴の選び方と履き方の２点に注意することです。
まず１点目はハイヒールの選び方である。これは足がなるべく前方に滑らないことと、立ったときにも靴の中で指先にゆとりがあって指が動くこと。ハイヒールでも立ったときに、指が靴の中で自由に動くのであれば、外反母趾の危険性はほとんどないと言ってもいいでしょう。
２点目は、ハイヒールや先の細い靴の履き方です。どうしてもファッション性の高いハイヒールや先の細い靴を履くのであれば、場所や機会に応じて靴を履き替えて、少しでもハイヒールなどの靴を履く時間を短くすることが大切です。通勤時にはスニーカーを、勤務時間内では指が自由に動く靴を、そして勤務外のアフターファイブでは、ハイヒールを上手に履きこなしてもらいたいですね。
スポンサードリンク
