外反母趾の予防
外反母趾を予防するためには、まず、どのような人が外反母趾になりやすいかを知る必要があります。一言でいうと、遺伝的に外反母趾になりやすい女性がハイヒールを履くと外反母趾になると言われているようです。人間の体は、基本的に踵を上げて歩くように作られてはいませんから、普通に立っているときは、踵に５割以上の力が加わり、足の親指には３〜４割程度、小指のほうに１〜２割程度加わるような構造になっています。
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ハイヒールはそれを逆転させていますから、足の先に負担がかかるということは、足に良いわけがありません。
外反母趾は、女性に圧倒的に多く、女性１０人に対して男性１人という割合となり、ハイヒールをはじめとする、先の細い靴が外反母趾の原因となっています。
しかし、生涯靴を履かない地域の人達でも、女性の外反母趾は男性の３倍以上に達するそうですから、女性であるだけで外反母趾になりやすいということが言えるのではないでしょうか。
女性であるだけで外反母趾になる？納得のいかない人もいると思いますが、女性が外反母趾になりやすい理由に、関節の柔軟性、柔らかさが挙げられ、関節が柔らかいと、靴に押されたときに抵抗できないからと考えられています。外反母趾ばかりでなく、中年以後の女性には指先が扇状に開き横アーチがつぶれてしまう開帳足も多いので、筋力が弱いことも関係すると思われます。
このような理由から、外反母趾を予防するためには、女性でないことが一番の予防策となりますが、外反母趾になりやすいからといって、女性をやめるわけにはいきませんよね？
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